|
發表在最近出版的《美國臨床營養》期刊上的一項研究顯示，多吃水果和蔬菜可增強骨質密度。但這項研究還稱，大多數人并沒有達到所推薦的每天五份以上的水果與蔬菜量。 英國劍橋MRC人類營養研究的研究人員對237位青少年、120位年輕女性和143位老人進行了調查，參加者要接受骨質密度掃描并記錄食物日記，為時七天。研究人員發現，與那些很少吃水果與蔬菜的人相比，青少年和攝入較多水果與蔬菜的較年長女性，其骨質密度較高。 世界衛生組織早在1990年就建議：一個人一天要吃至少五份水果和蔬菜，但在該研究中，僅有四分之一的青少年、38%的年輕女性以及50%的較年長成人符合這項目標。在年齡最老那一組的女性，最有可能符合一天五份的目標。 美國政府“每天吃五到九份讓身體更健康”網站表示，一份水果和蔬菜的量比大多數人所想象的要小很多。比如，如果你現在有一杯100%橙汁和一根香蕉當早餐的一部分，午餐有一份沙拉、一個蘋果當作點心，晚餐有蔬菜。這樣，你就能達到一天五份蔬菜和水果的目標。 飲食并不是影響骨質密度的唯一因素，比如，吸煙也會減弱骨質，而舉重這樣的身體活動卻能增強骨質。研究人員在考慮這些因素后，這一研究結果仍然成立，因此，研究人員也特別強調，吃較多水果和蔬菜的人，可能整體上具有更好的飲食，這可能有助于骨質的增強。 盡管該研究結果只適合青少年和較年長女性，但對其他年齡層的人來說，仍有許多理由應該多吃水果和蔬菜；骨質礦物狀態只是健康的一部分，而較多的水果和蔬菜攝入可能會給人體健康帶來長期的益處。 |
廣東省日前出臺《醫療服務價格規范和調整方案》，規定非營利性醫療機構醫療服務定價形式由政府定價改為政府指導價，營利性醫療機構實行市場調節價...
新華網北京５月１６日電（記者 張曉松）國家食品藥品監督管理局日前發出緊急通知，要求各級藥品監管部門對本轄區內每個藥品經營企業和醫療機構銷售...
6月29日下午，全省整頓和規范藥品市場秩序工作電視電話會議舉行，省食品藥品監督管理局負責人通報了齊齊哈爾第二制藥有限公司（以下簡稱齊二藥）假...
發表在最近出版的《美國臨床營養》期刊上的一項研究顯示，多吃水果和蔬菜可增強骨質密度。但這項研究還稱，大多數人并沒有達到所推薦的每天五份以...
